WORKSHOP-REIHE
Stark und Gelassen – achtsam durch den Alltag
Workshop-Reihe
Stark & Gelassen – achtsam durch den Alltag
Das erwartet dich in dieser Workshop-Reihe
Finde zurück zu deiner inneren Ruhe, Stärke deine mentale Widerstandskraft und lerne, Selbstfürsorge ganz bewusst in deinen Alltag zu integrieren.
In dieser praxisnahen Workshop-Reihe erwarten dich Übungen aus Achtsamkeit, Meditation und sanfter Bewegung, die dir helfen, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und deine persönliche Balance zu stärken. Für alle, die kraftvoll, gelassen und zentriert durchs Leben gehen möchten.
Nach diesem Workshop gestaltest du ganz bewusst mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge deinen Alltag, erkennst deine Stressoren und reduzierst sie. Gleichzeitig hast du dich wieder in den Mittelpunkt deines Lebens gestellt.
Workshop
Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Fokus: Wahrnehmung schärfen, innere Ruhe finden, eigene Bedürfnisse erkennen
Teil 1: Ankommen& Bewusst werden
01.02.2026
- Einführung in Achtsamkeit & Selbstfürsorge
- Atemübungen und Körperwahrnehmung
- Stress verstehen: Was passiert im Körper?
- Kurze Yoga- und Entspannungssequenz
- Reflexion: Wie gehe ich mit mir um, wenn es stressig wird?
Teil 2: In Balance kommen
- Alltags-Achtsamkeit: kleine Rituale für zwischendurch
- Umgang mit innerem Druck & Erwartungen
- Selfcare-Toolbox: individuelle Mini-Pausen gestalten
- Meditation zur Selbstverbundenheit
- Austausch & kleine Hausaufgabe: Selfcare-Tagebuch
Nach dem Workshop hast du mentale Klarheit, Fokus und Selbstvertrauen entwickelt. Du hast erfahren, wie du deine Resilienz und deine inneren Ressourcen stärkst. Du kannst die praktischen Strategien, die du an der Hand hast für deine Stressbewältigung, Gelassenheit und emotionale Balance nutzen. Du bist in der Lage eine achtsame Selbstführung, Kommunikation und Rituale in deinen Alltag zu integrieren.
Workshop
Mentale & innere Stärke
Teil 1: Innere Stärke aktivieren
- Resilienz verstehen: Was stärkt mich wirklich?
- Übungen zur mentalen Klarheit & Fokus
- Körperarbeit (z.B. kraftvolle Yoga-Sequenzen, achtsames Gehen)
- Ressourcenarbeit & Glaubenssätze lösen
- Journaling-Impuls: Was gibt mir Kraft?
Teil 2: Gelassen bleiben - auch wenn's stürmt
29.11.2026
- Umgang mit Stressoren & emotionaler Balance
- Achtsame Kommunikation & Grenzen setzen
- Meditation: Stärke & Ruhe verbinden
- Abschlussritual & Integration ins Leben
Das Besondere an dieser Reihe:
- ganzheitlich: Körper, Geist und Emotionen werden gleichermaßen gestärkt
- alltagsnah: Praktische Rituale und Tools für nachhaltige Selbstfürsorge
- Resilienz & Klarheit: Innere Stärke, Fokus und Gelassenheit trainieren
- Selbsterfahrung: Eigene Bedürfnisse erkennen und persönliche Wachstumsprozesse unterstützen
Organisatorisches
Zeit & Ort:
- Zu den angegeben Terminen: Sonntag 11.00 – 14.00 Uhr im Familienzentrum Zauberhaus – Julius Schickard Straße 27, Neulußheim
Invesition:
55,-€ jeweils für einen Teil, 99,-€ für beide Teile, inkl. Workbook
KONTAKT & Buchung
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Nadine Fiedler
Schulstr. 1/1
68809 Neulußheim
Kontakt
Mobil: 0173-9564725
E-Mail: nadine@yoga-nadi.de
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